Muy buenas aquí traigo el expendido baile realizado por el Grupo de Romen, Robin, C.Antón, C.Gil, Fran, Tim, de 4A
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sábado, 6 de diciembre de 2014
sábado, 1 de noviembre de 2014
Acrosport
El acrosport o gimnasia acrobática es una disciplina de la gimnasia en la que se combina gimnasia con coreografía, en el acrosport se intenta formar figuras y pirámides corporales demostrando fuerza, flexibilidad y equilibrio, todo esto acompañado del elementos embellecedores como la danza, piruetas o saltos.
En este deporte se intenta realizar dos tipos de combinaciones: Las figuras, que son formaciones estéticas realizadas entre los componentes sin estar unos encima de otros, y las pirámides humanas que son estructuras de al menos 2 pisos siendo la base mas amplia que la cima
En acrosport por lo general hay seis tipos distintos de agarres. El agarre "Presa Mano a Mano", en donde las manos se juntan en una posición parecida a un saludo, normalmente usado para unir estructuras, puede ser simple o compleja. El agarre "Presa de Pinza", el cual es utilizado para sostener algunas figuras. El agarre "Presa Mano-Muñeca", su utilización es la misma que el anterior agarre. "Plataforma", este agarre es usado usualmente como base para pirámides. La "Presa Brazo-Brazo", es usada para sujetar posiciones invertidas (Portor-Ágil). Y por ultimo el agarre "Presa Mano-Pie" que es utilizado para sostener figuras y pirámides.
En el acrosport hay tres funciones básicas:
A) Portor: es el encargado de mantener la figura o la pirámide, a de aguantar al ágil e intentar mantener la mayor estabilidad posible
B) Ágil: realiza el trabajo de agilidad, trepando sobre el portor para conseguir una postura estética y equilibrada
C) Ayudante: Actúa rápidamente en caso de peligro, puede ayudar al ágil en las figuras complicadas
Para realizar acrosport se deben de tomar un cierto numero de medidas de seguridad
-Mantener la espalda recta
-Mantener el tono muscular y no relajarse
-Los portores deberán hacer las fuerzas con las piernas no con la espalda
-El ágil debe de buscar una zona donde no le produzca ningún daño al portor
-Debe de haber comunicación entre el portor y el ágil
-Todos los movimientos de subida y bajada han de ser suaves y a velocidades controladas
Para montar correctamente una pirámide o figura se deben de seguir una serie de al menos tres requisitos:
Ha de haber orden, de dentro a fuera y de abajo a arriba
Los portores tienen que formar una base estable y se han de anticipar a las acciones de los ágiles
Los ágiles deben de trepar de forma progresiva y controlada
Para mantener correctamente la figura se deben de seguir tres normas básicas:
La pirámide o la figura debe de estar estable al menos 3 segundos
Debe de haber una correcta distribución del peso corporal
Tiene que haber un control postural adecudo
Para lograr un desmonte adecuado ha de haber un orden:
En este caso el orden ha de ser de afuera a dentro y de arriba a abajo
Se descargara progresivamente el peso y nunca se saltara con los dos pies a la vez
Aquí se encuentran las paginas consultadas
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